Lihaton lokakuu 2022 – Katso helpot reseptit koko kuukaudelle!

Kokosimme jättipaketin reseptejä Lihaton lokakuu -haastetta varten. Nyt jos koskaan kannattaa ottaa haaste vastaan, sillä täältä löydät helpot reseptit jokaiselle päivän aterialle, jokaiselle lokakuun päivälle. Maidottomat ja vegaaniset reseptit aamu- ja välipaloista helppoihin arkipastoihin, uuniruokiin ja jälkiruokiin. Suuri osa resepteistä on myös gluteenittomia.

Tallenna sivu ja kokkaa kanssamme läpi Lihattoman lokakuun!

SYKSYN TOP 3

Tänä syksynä keittiössä hurmaa uudet Fazer Aito Ruokafraichet! Fazer Aito Maustamaton Ruokafraiche sopii mainiosti niin suolaiseen kuin makeaankin leivontaan – kokeile esimerkiksi ihanan pehmeitä vegaanisia kurpitsakuppikakkuja, herkullista sienisalaattia, joka tarjoillaan minilettujen kanssa tai ohutpohjaista, reunoilta rapeaa pizza, jota ei tarvitse lainkaan kohottaa, eli Tarte flambéeta. Kokeile Fazer Aito Ruokafraiche Chili & Paprikaa, jos haluat lisää makua ja potkua pizzaan!

Maidoton sienisalaatti ja letut

Vegaaniset kurpitsakuppikakut

Tarte flambée

Aamupalat

Päivän tärkein ateria onnistuu helposti ilman pisaraakaan eläinperäisiä aineksia näillä ohjeilla. Surauta nopea smoothie, tee jo illalla jääkaappiin valmiiksi tuorepuuro tai paista maidottomat pikaiset lätyt. Varaa kiireisempiä aamuja varten jääkaappiin Fazer Aito Kauragurtteja, jotka voit lusikoida suoraan suuhun tai napata vaikka mukaan. Muista myös uudet Makeus vain -sarjan kauragurtit!

Mustikkatuorepuuro

Marjarahka

Virkistävä vihersmoothie

Smoothiebowl

Pikatuorepuuro

Luksustuorepuuro

Katso lisää aamupalareseptejä:

välipalat

Vältä iltapäivän notkahdus ja pidä energiatasot korkella herkullisilla ja ravitsevilla välipaloilla. Tee chiavanukas valmiiksi odottamaan jääkaappiin tai pyöräytä nopea smoothie. Kaikki tietysti Lihaton lokakuu -tyyliin ilman lihaa tai maitotuotteita!

Punaherukkavispipuuro

Sienimuffinit

Maidoton marjapirtelö

Hedelmävanukas

Suklainen kvinoakaurapuuro

Mustaherukkavälipalakuutiot

Katso lisää välipalareseptejä:

Arkipastat

Kun arkena iskee kiire tai pää lyö tyhjää, nopeat arkipastat pelastavat päivän! Näissä pastoissa on runsaasti makua ja ne valmistuvat helposti. Lihaton lokakuu -haasteen jälkeen nämä saattavat jäädä pysyviksi suosikeiksi perheen ruokalistalle! Muista maidottomat ja gluteenittomat uutuudet Fazer Aito Ruokafraichet, jotka toimivat pastaruuissa kuten creme fraiche tuoden ihanaa täyteläisyyttä.

Linssibolognese

Vegaaninen pasta carbonara

Vihreä pastasalaatti

Pehmeän pippurinen parsakaalipasta

Yhden kattilan kasvispasta

Kermainen tomaattipasta

Katso lisää pastareseptejä:

Keitot

Lounaalla maistuvat kevyet ja maukkaat keitot. Nämä keitot eivät kermaa kaipaa, vaan onnistuvat täysin vegaanisesti Fazer Aito Kauraruuan avulla. Jos kaipaat sosekeittoihin lisää ruokaisuutta, löydät ohjeet parhaisiin keittolisukkeisiin täältä!

Taco-keitto

Paahdettu tomaattipunajuurikeitto

Bataattiperunakeitto

Paahdettu kurpitsa-tomaattikeitto

Vihervoimaa-keitto

Hernekeitto

Katso lisää keittoreseptejä:

Uuniruuat

Uunissa yhdessä astiassa valmistuvat arkiruuat säästävät tiskiä ja aikaa. Syksyn viiletessä nämä vegaaniset uuniruuat lämmittävät erityisen paljon.

Pastavuoka

Munakoiso-kesäkurpitsalasagne

Lämmittävä linssi-kurpitsapata

Maidoton Mac and Cheese

Kaalilaatikko

Kasvislasagne

Katso lisää uuniruokia:

Jälkiruuat

Kun makeanhimo iskee, tartu näihin maidottomiin jälkkäriresepteihin. Ne valmistuvat alta aikayksikön ja kruunaavat lihattoman aterian. Jos sokerihammasta kolottaa erittäin akuutisti, niin siemaise lasillinen Fazer Dumle Kaurajuomaa tai Fazer Pätkis Kaurajuomaa!

Vegaaniset kurpitsakuppikakut

Omena-marenkijälkiruoka

Dumle-kaurajäätelö

Domino-pirtelö

Porkkanakakku mikrossa

Maidoton hedelmäinen kerrosjälkiruoka

Katso lisää makeita reseptejä:

Leivonta

Leivo makeat herkut ilman pisaraakaan maitoa tai muita eläinperäisiä ainesosia näillä simppeleillä resepteillä.

Vadelmajuustokakku

Omenapiirakka

Vegaaninen mutakakku

Raparperipiirakka

Mokkapalat

Suklainen Marianne-kakku

Katso lisää leivontareseptejä: